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脳をクールダウン

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  • 脳をクールダウン

    2024-07-22

    皆さん、こんにちは！

    39都道府県に熱中症アラートが発表されているそうで、本格的に夏になりましたね。
    これから夜中の熱中症が増えてくるかもしれません。
    夜の睡眠中に熱中症になるのを防ぐ方法として、脳をクールダウンさせる必要があるそうです。
    筋肉や臓器ではなく脳が一番発熱量が多く自律神経の中枢があるということで、特に冷やして休ませることが“体を休ませる”ことにつながるそうです。

    脳を冷やす方法として、鼻呼吸で直接脳を冷やします。
    まず鼻からゆっくり3秒間、息を吸います。その後、4秒間、息を止めます。
    そして5秒間、口からゆっくり息を吐きます。これは海外で確立されている方法で、これを涼しい部屋の中で3回繰り返すと、脳を冷やすことにつながるということです。

    間睡眠中の快適な室温は、脳が23℃前後であるのに対して、体は26℃前後です。
    エアコンは中間を取って25℃に設定しておくと脳も身体も休まるようです。

    今後も何か対策を見つけたらアップしたいと思います。

    今日も、小金井不動産は元気に営業しております！
    皆さまの、ご来店お待ちしております。

     


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    ページ作成日　2024-07-22

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